[...] miedzynarodowe-były i takie ale znaczenie dla Mnie jest tytuł na Mistrzostawach Europy lub na Świata.czyego w dorobku i marzeniach bardzo Mi brakuje,medal nie wazne w jakim kolorze jeszcze bardziej zmotywuje Mnie do cięzkiej pracy i satysfakcji z tego co robie. Nie moge zapomnieć że w wielkiej mierze mój postep zawdzienczam współpracy w [...]
[...] obciążenia o dziwo zwykle nie, pomijając przysiady których dla własnego dobra wolę nie robić - ze sztangą czy bez.) A zatem bieg o którym wspomina Samuray-X powinien ujść. Zostaje jeszcze zobaczyć jak zachowają się kolana gdy wrócę na bjj. W przypadku bóli po prostu przeniosę się na boks ;)) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-08-17 10:21:41
Płyny do higieny ustnej powinno się stosować niezależnie jakie kto ma problemy z zębami(np.przy paradontozie).Ja usuwam nie tyle kamień,bo on mi się nie osadza,ale osady właśnie z kawy i mocnaej herbaty.Od razu mówię,że są zwolennicy i przeciwnicy tego zabiegu.Przeciwnicy sądzą,że jak raz się już zacznie to później już trzeba to robić i osady [...]
[...] jest owinieta szyjka mówiąca o miejscu gdzie powinno się łamać lub troche plastiku(ampulka).Pojutrze kolejny strzal co robic ? wyperdolic tą ampulke z sokiem, czy wbijac ? jaki wpływ bedzie mialo na sok przechowywanie ? dodam, że wypuscilem powietrze ze strzykawki, a przy strzale naturalnie zmienie igle... ? z tego co pamietam na poczatku [...]
[...] Soryy że nic nie pisałem ale przez parę dni nie było mnie w domu:) więcv tak Co do nóg gira spora kiedyś coś tam dzwigała ale teraz mam drobne problemy żebym nie wiem jak rozgrzał mieście nóg i tak łapią mnie skurcze. iorę magnez witaminy i nic to nie daję. wszystkie ćwiczenia idą jak po maśle z treningu na trening czuje się lepiej a co do [...]
Jak tak czytam wasze wypowiedzi do widze ze sporo osob popelnia jeden najwiekszy blad.Tego bialka: nectar ise teac lub inny owocowy NIE ROBIC W SHAKERACH A NI BLENDERACH!!! o zgrozo.Tez tak raz zrobilem.Robi sie niepotrzebna piana i traci na smaku.Tak jak napisale,.Szkanka z mina woda, bialko i lyzka i tyle!!! Pozdro
Przede wszystkim cukier (bo tutaj może być problem) jak i tarczyca i testosteron. Pamiętaj, by przed badaniami nie robić treningu (dzień przed), by być 12h nad czczo, wyspać się ;-) By wyniki były jak najbardziej wiarygodne.
[...] to jednak sylwetka stała się o niebo lepsza, plecy, klata i uda rozrosło się wspaniale. Myśle że po redukcji pierwszy raz będę zadowolony, nawet jeśli będe spadki. Tak jak pisałem na starcie to mój pierwszy cykl. Pomogliście mi bardzo podczas jego trwania, tak samo chciałbym się podpytać jak się po nim odblokować. Cykl trwał 14 tyg, od [...]
[...] dla poczatkujacych bo ja dopiero zaczynam cwiczycChcialam sie dowiedziec cos wiecej o miesniach brzucha no wiesz co mam robic zeby mi sie figurka brzucha wyrzezbila czytalam troche o ABS i troche o a6w ale nie wiem ktore z nich jest lepsze dla 16-letniej laseczki I ktore z nicch szybciej przynosza efekty...Jak mozesz to odpisz jak najszybciej
[...] mogłem robić wszytsko z moim wyglądem, (włochy na klacie, broda), ale co z tego że ktoś tak wygląda w wieku 14-15 lat to wcale nie oznacza że jego organizm pracuje jak na wielk 18 lat!!! Branie steri w tym wieku zowocowału u mnie: - z***anie praktycznie twarzy, mnóstwo syfów (tysiące złotych na zabiegi) - syfy na plecach - problemy [...]
[...] eheh ide dalej spac. wstaje o 8 i dup :-/ zwijam sie z bulu prawego barka :-/ Sam bark nie boli moge sobie pompeczki robic itp ale przy oddychaniu zwijam sie z bulu :-/ jak sie połoze to luzik i nic nie boli ale jak wstane itp to znowu. JAk przestało mnie troche bolec to poszłem na trening ( Ju Jitsu) po 30 min rozgrzewki padalęm z bulu :-/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dzięki za odpowiedź. Teraz pytanie o jajka czy dużo dają ? Jak przygotowane i w jakich ilościach spożywać? A ten twarożek to polecasz jakiej firmy ? Jakiś dobry ? Zmieniony przez - ROSZKO13 w dniu 2012-06-25 12:58:50 Co do jaj wszystko w zaleznosci od twojego gustu i od tego ile jestes w stanie na raz skonsumowac tak zeby cie za bardzo nie [...]
[...] pytam bo się nie znam, szczerze kiedyś i tak zastanawiałem się nad dobrym cyklem, ale sobie odpuściłem a teraz że trafiło się HTZ, to doinformowuje się. Masz lekarza, który jak napisałeś będzie Ci pomagał z hormonami. Tego się trzymaj. Skoro się zadeklarował to chyba się zna co? Chyba,że ściemniasz, to lepiej przyznaj się od razu. No jak chcesz [...]
[...] biceps wolne dzien A dzien B wolne wolne Duze grupy 12-16 serii w tygodniu Małe grupy 9-12 serii w tygodniu nie zauważyłem, masz krótki staż, polecam osobiscie FBW, ale jak chcesz to split, ale tak jak napisałem albo standardowo 3 raz w tyg, partia raz w tygodniu. zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-24 16:27:41 Zmieniony przez - [...]
Yyyy nie wiem jak trenujesz ten boks, ale ja nawet nie trenując wiem, że cios wyprowadzasz z ciała, czyli począwszy od nóg, po plecy, dalej barki i triceps będą najważniejsze. Ale tak jak pisałeś wcześniej ważne są też mięśnie stabilizujące, jak skośne i proste brzucha. Także ważne jest całe ciało. Jeśli chcesz zwiększyć dynamikę to powinieneś [...]
[...] planuje solidna rozgrzewke: wiosla, rozciaganie i serie srednim ciezarem, zanim zaczne z wlasciwym. Dzieki za sugestie. Zastanawia mnie tylko jeszcze co robic miedzy serieami? Zazwyczaj przerwy robilem 60-90 sekund, ale jak sie dobrze zastanowic 4-5 minut to jednak masa czasu. Chyba sobie cos poczytam w miedzyczasie, bo innego pomyslu nie mam. :)
Ja musze pogonić mojego spawacza i zrobić stojak na 560kg hantli bo walają się po podłodze %-) i nie wiem czy robić jeden 2,5m czy 2 mniejsze... bo jak w 1 kawałku to będzie kolos o wadzę 80kg}:-(}:-(
[...] robić?lepiej być zwykłym szarym człowiekiem gotującym obiadek gdzieś tam w tym całym Vegas?Logiczne,że te całe pampersy itp itd są pod publike-by ludzie zobaczyli że jest jakieś "napięcie"między nimi.Przed walką zawsze trzeba się rozreklamować,rozkręcić żeby się o tym rozmawiało..Jestem pewien,że jeżeli ktoś z was miałby taką samą szanse co [...]
[...] były freak fighty - wiśnia też mówił że kilka lat już trenuje walki, tym bardziej pisząc o ozdobie amatorski zawodnik mma ośmieszasz go na tle piłkarza. Interpretujesz walkę jak chcesz, a nie zgodnie z faktami, dlatego spotykasz się z moją krytyką. Burneika po żadnym ciosie ozdoby nie padł... dochodziło do tego tylko wtedy gdy królik odskakiwał [...]
Białe zęby ?
